Empathie et bienveillance
La qualité de la relation thérapeutique joue un rôle prépondérant dans l’efficacité de la thérapie. Si vous ne vous sentez pas à l’aise avec votre thérapeute, il peut être aussi compétent que possible, les résultats ne suivront pas.
Thérapie cognitivo-comportementale
Ecouter, c’est bien. Résoudre les problèmes, c’est mieux. De plus en plus reconnue et pratiquée, la TCC offre des méthodes efficaces et validées scientifiquement pour développer de nouvelles perspectives dans son existence. Pour cela, je travaille sur trois axes qui déterminent nos comportements : nos modes de penser, nos ressentis émotionnels et nos sensations corporelles.
ACT therapy
Nous sommes nombreux à vouloir contrôler les choses car cela nous rassure. Pourtant, dans certaines situations, nous n’avons pas le contrôle : la perte d’un être cher, une maladie, un divorce, un licenciement,… A ce moment-là, la thérapie de l’acceptation et de l’engagement (ACT therapy) permet de redonner du sens à une vie qu’on n’a pas choisie.
Entretien motivationnel
L'entretien motivationnel est une approche de la relation d'aide conceptualisée par William R. Miller et Stephen Rollnick à partir des années 1980. C'est un style de conversation collaboratif permettant de renforcer la motivation propre d’une personne et son engagement vers le changement. Cette approche est particulièrement indiquée dans le traitement d’addictions.
Rescénarisation mentale
Il s'agit de protocoles souples d'exploration de l'imagerie mentale (dans toutes ses modalités sensorielles, pas seulement visuelle), d'exposition et de création avec le patient de scénarios alternatifs, plus ou moins imaginatifs, qui lui sont donnés à visualiser. Cette approche est particulièrement indiquée dans le traitement de traumas.
Réorientation professionnelle
Grâce à 14 années d’expérience professionnelle dans les ressources humaines, la formation et le bien-être au travail, je connais la réalité du monde du travail et je dispose d’outils qui vous aideront à reprendre le travail dans de meilleures conditions, par exemple après un burn out.
Musicopsychothérapie
Musicienne depuis toujours et passionnée par tous les styles de musique, c’est une évidence pour moi que c’est un canal privilégié pour aborder des sujets difficiles et analyser, explorer et comprendre les processus psychologiques qui guident nos comportements selon ce que la musique éveille en nous. Je vous guide et vous accompagne à travers la musique à développer des stratégies adaptatives pour surmonter les difficultés que vous traversez.
Méditation en pleine conscience
Plus personne aujourd’hui ne peut affirmer qu’il ne connaît pas le stress. Cependant, certaines personnes y sont plus sensibles que d’autres. La méditation en pleine conscience est un outil parmi d’autres pour apprendre à mieux gérer l’anxiété. Il existe d’autres techniques de méditation ou de relaxation. Nous trouverons ensemble celle qui vous convient le mieux.
Thérapie brève
Une fois que nous aurons analysé le problème et que vous aurez développé de nouvelles stratégies pour aller de l’avant, dès que vous serez prêts à le faire, nous ferons le bilan du chemin parcouru ensemble et clôturerons la thérapie. Mon objectif est de vous aider à retrouver le plus rapidement possible l’autonomie nécessaire pour vivre le plus sereinement possible.
Thérapie de couple
La thérapie de couple est une approche thérapeutique particulière qui ne s’improvise pas, en raison de l’interaction entre chaque protagoniste, de la charge émotionnelle et de la nécessité de neutralité de la part du thérapeute, dont le rôle est d’offrir un espace de parole sécurisant, bienveillant, constructif afin de permettre à chacun de mieux comprendre l’autre, de prendre du recul et de se tourner vers un avenir serein.
Thérapie familiale
La famille est un système social où chaque membre a une place définie par l’histoire de vie. C’est la thérapie systémique qui offre les outils nécessaires pour travailler non pas sur le membre de la famille qui serait pointé du doigt mais pour travailler sur la dynamique familiale et ses dysfonctionnements.
Psychothérapie intégrative
Ma formation en psychothérapie intégrative me permet de compléter mon approche avec encore bien d’autres outils spécifiques, tous validés scientifiquement. Cela me permet d’appréhender des situations très diversifiées.
Animation de groupes
Grâce à une formation en techniques de présentation efficace, je peux animer des groupes qui sont tout sauf ennuyeux ; je m’adapte à mon public, à vos demandes et à vos attentes. L’animation de groupes est une alternative moins coûteuse mais enrichissante quand même grâce au partage d’expériences et mon apport théorique.
Méthodologies scientifiquement prouvées
Les différentes approches thérapeutiques que j’utilise s’appuient sur des études scientifiques qui ont prouvé leur efficacité. Cela ne signifie pas que d’autres approches ne sont pas utiles mais que je dispose pour la plupart des problématiques abordées en consultation d’outils de mesure qui me permettent d’évaluer si la méthode choisie est efficace. Même si nos entretiens prennent l’apparence d’une discussion, je garde à l’esprit un fil rouge depuis là où vous êtes pour vous emmener là où vous avez besoin d’aller.
Collaboration avec d’autres professionnels de la santé
L’expérience m’a maintes fois démontré que collaborer d’autres professionnels de la santé permet d’avoir une approche holistique du patient. Quand c’est opportun, je peux communiquer avec votre médecin traitant ou vous orienter/collaborer vers un(e) intervenant(e) qui travaille avec d’autres outils. Mais cela se fait toujours en totale transparence ; je ne communique rien sans votre accord.